3 Bebidas Que te Harán Dormir Mucho Mejor

¿Cuántas veces tenemos problemas para dormir? Ese sufrimiento de insomnio que nos da por las noches y que no podemos cerrar los ojos por cualquier cosa, muchas veces es el stress. Por esto, me di a la tarea de buscar algunos remedios caseros para poder pegar la pestaña.

Estas 3 bebidas son deliciosas y aparte todas son 100% naturales.

Si quieres leer el articulo original, puedes ir a: 3 Natural Drinks to Help Get Better Sleep

1. Infusión de Manzanilla y Lavanda.

Esta infusión tiene 2 de los ingredientes mas relajantes. Entonces esto no puede fallar.

Receta

-1 cucharadita de flor de lavanda
-1 cucharadita de flor de manzanilla
-1 taza con agua caliente
– Leche y miel al gusto

Creo que todos sabemos como hacer un té/infusión. Pones el agua caliente en una taza y luego añades la manzanilla y la lavanda en el agua. Esto lo dejas reposar por 10/15 minutos. Después pones leche y miel a tu gusto. Otra opción es hervir directamente las hojas de la lavanda y manzanilla en el agua. Lo siguiente es quitar las hojas, preparas el té/infusión con leche, miel y listo.

2. Jugo de Cereza y Vainilla

El jugo de cereza es rico en melatonina, la hormona responsable de la regulación del ciclo del sueño. Si tomas este jugo cada mañana y noche no debes tener problemas con tus horas de sueño.

La vainilla que es opcional, lanza una esencia que te relaja y esto hace por consecuencia relajarte.

Receta:

– 1 taza de jugo de cereza

– 1 gota de extracto de vainilla

Por la mañana toma una taza de jugo de cereza, bebela toda. Por la noche una hora antes de dormir tomas otra taza de jugo de cereza pero esta vez con el extracto de vainilla.

Sugerencia: Toma la vainilla solo por las noches, ya que si lo haces por las mañanas, te sentirás muy relajada.

3. Leche Caliente con Miel y Miel Moscada.

Este remedio viene desde siglos atrás para dormir, no falla.

Receta

– 1 vaso de leche

– 2 cucharaditas de miel

– 1/8 a 1/4 de cucharadita de nuez moscada

Calienta la leche hasta la temperatura que te sientas cómoda tomándola, tiene que ser más caliente que lo normal. Después añades la miel y la nuez moscada y listo.

bebidas para dormir

En el post original nos explican un poco más de los beneficios de cada ingrediente.

¡Que duermas con los angelitos!

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