Como Hacer Porridge

Ya todos volvimos a la rutina de la primera semana del año y por supuesto no se nos olvide que debemos de cumplir nuestros propósitos y uno de ellos seguro es alimentarnos sanamente, pues aquí una receta para que tus días sean más saludables y deliciosos, porque no por ser sano debe saber mal.

El día de hoy les presentó un desayuno muy popular en Reino Unido (esto son los países de Inglaterra, Escocia e Irlanda) que aparte de ser muy saludable, es muy sabroso, tiene todo lo que necesitas para empezar el día, lo mejor es que es muy fácil de hacer.  Seguramente alguna vez has escuchado del famoso ‘porridge’.

porridge

Lo que necesitas:

  • Avena
  • Leche o agua
  • Azúcar
  • Sartén
  • Cuchara grande
  • Fruta (al gusto)
  • Miel
  • Yogurt

Instrucciones:

  1. Pon la sartén a fuego medio.
  2. Vierte leche o agua en el sartén.
  3. Vierte la avena, por cada taza de avena pon 2 tazas de leche o agua.
  4. Pon 2/3 cucharadas de azúcar. La azúcar es a gusto de cada quien.
  5. Deja que hierva la mezcla.
  6. Cuando la avena esté suave y esponjosa retirala del fuego.
  7. Sirve en un plato ondo.
  8. En la parte de arriba pon la fruta, miel y yogurt al gusto.
  9. ¡Listo! ya tienes un desayuno de campeones.

He puesto un video en el canal de youtube para que vean como se ve.

Ya no hay pretextos para no comer un desayuno sano, ya que esta es una opción que tiene muchos nutrientes. Además los expertos dicen que el desayuno es la comida más importante del día.

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